ik heb adhd dat is niet erg

Weet je ik doe mijn best. Misschien denk jij dat ik dat niet doe, of dat ik het niet probeer, maar dat is niet zo want ik doe wel mijn best en ik probeer het wel. Iedere dag opnieuw probeer ik het om normaal te zijn en om niet zo op te vallen als ik ergens ben.

Ik probeer het om niet te snel te praten, om mensen aan te kijken, om eerst te denken en dan pas te doen. Ik probeer om niet de hele tijd te bewegen en ik doe mijn best om naar jou te luisteren in plaats van door je heen te praten, maar word niet boos als dat een keer niet lukt want misschien dat sommige dingen voor jou gemakkelijk of vanzelfsprekend zijn, voor mij zijn ze dat niet.

35696dea9372b97c7e0addf8433b496cIk ben de opmerkingen en de blikken van jullie onderhand wel gewend geraakt, maar leuk vind ik dat niet altijd. Ik snap ook wel dat ik soms druk ben en dat ik teveel praat, maar ik doe dat niet expres.

Net als jij ben ik ook maar gewoon geboren zoals ik ben. Ik laat jou zijn zoals jij bent, misschien moet je mij ook proberen te laten zijn zoals ik ben. Gewoon mij met mijn adhd. Probeer de adhd niet uit me te krijgen want dat gaat niet. Ik ben ik en ik heb adhd, hoe hard je ook zucht of hoe veel je ook moppert, mijn adhd gaat daar niet mee weg.
Uiteindelijk denk ik dat je alleen maar gelukkig kunt zijn als je jezelf kan en mag zijn, ik denk dat dat voor jou geldt, maar ik denk dat dat ook voor mij geldt.
Dus wanneer je de volgende keer wil zuchten en iets over mijn onrust wil gaan zeggen, haal dan eerst even adem en denk aan wat ik hierboven heb geschreven. Ik héb adhd, ik bén het niet, ik ben veel meer dan dat.

Een ezel stoot zich geen twee keer aan dezelfde steen, wat zegt dat over de ezel en wat zegt dat over mij?

Martha je bent drukker dan anders, hoe komt dat?
Martha je bent toch niet weer gestopt he?
Martha dit werkt zo toch ook voor jezelf niet?

Ik hoopte echt dat het zou werken, weet je wel met die vis, die bodyscans, eerder naar bed gaan en dat soort dingen. Ik hoopte echt dat het zou lukken, dat ik gewoon, gewoon zou kunnen zijn. Geen 4 letterwoord meer op mijn voorhoofd zou hoeven hebben staan. Gewoon alleen Martha zonder verdere poespas. Niet mensen die gelijk zeggen: boh jij moet wel adhd hebben of mensen die zeggen dat ik mijn pilletje moet nemen.

Update: Ook na het eten van vis, het doen van eindeloze ademhalingsoefeningen en meer dan vijf keer in de week sporten heb ik adhd.

54e95f9be21d17a64ba2a0dcb78be40bHet enige verschil dat ik van mijn nieuwe levensstijl merkte was dat ik ontzettend misselijk werd van die zalm, dat eerder naar bed gaan er niet voor zorgde dat ik ook echt meer sliep en dat opnieuw stoppen met medicatie gewoon een dom idee was.

Het hebben van adhd is niet het probleem. Onze prestatiemaatschappij is het probleem en ik hoop dat wanneer ik kinderen krijg, ik hun kan meegeven dat ze de wereld een beetje mooier maken gewoon door te zijn wie ze zijn. Probeer niet met goedbedoelde adviezen de adhd uit iemand te krijgen want het hebben van adhd is niet je eigen schuld en ook met hard werken gaat het niet over. Trust me, I’ve tried.

Ik ga nu iets nieuws proberen. Ik ga mezelf accepteren voor wie en wat ik ben: gewoon goed genoeg.

 

 

8 dingen die mijn leven met adhd gewoon net iets gemakkelijker maken

1. Mijn denkschrift – Omdat mijn hoofd altijd overloopt van ideeën, zorgen en gedachtes, heb ik een schrift gekocht om alles in op te schrijven of te tekenen zodat het niet in mijn  hoofd rond blijft dwalen en ik iets meer rust ervaar. (irritant he, dat dat elastiek gedraaid is op de foto).foto 32. Mijn agenda met van die handige tijdsaanduidingen – Nieuwe afspraak plannen? Geen probleem want met mijn ultra gestructureerde agenda kan ik direct zien of ik tijd heb of niet (als ik hem niet thuis ben vergeten tenminste). Inschatten hoeveel tijd ik voor iets nodig heb kan ik nog altijd niet, maar ik heb in ieder geval een beter overzicht en dat is ook iets om trots op te zijn.foto 73. Mijn planbord – ik weet dat het misschien een beetje autistisch overkomt, maar echt waar, ik wil nooit meer zonder. Het bord is echt vet groot en hangt boven de piano in de woonkamer, BAM! De verschillende woorden en namen kun je er met magneettape opplakken waardoor het toch soort van overzichtelijk en netjes blijft en je hebt direct een fantastisch overzicht van de hele week en dan er is ook nog plaats om op te schrijven wat je echt niet moet vergeten te doen en niet moet vergeten te kopen! Ongelofelijk wat een uitvinding. foto 14. De  “dit heb je ervoor nodig” reminders – Op dat fantastische planbord hangen ook kaartjes op met een reminder wat ik niet moet vergeten, blijkbaar kan ik van sommige dingen niet goed een gewoonte maken (je zou denken dat je na twee jaar zou moeten weten wat je op woensdagmiddag nodig hebt voor het zwemmen met R, niet dus..) Nu hoef ik niet meer iedere keer diep in mijn geheugen te graven om er bij het zwembad achter te komen dat ik de shampoo alweer ben vergeten. Halleluja!foto85. Post-its! – Echt overal: Wacht ik schrijf het even op want dan vergeet ik het niet PLAK!foto 66. Mijn rommel-la – Mijn rommel wil niet altijd direct worden opgeruimd en om die reden heb ik een rommella gecreëerd. Zo ziet het huis er (soort van, meestal net niet maar toch) opgeruimd uit en hoef ik mijn rommel toch niet echt op te ruimen.foto 57. Mijn sleutel-laatje – Sleutels en andere belangrijke dingen probeer ik zoveel mogelijk daarin op te bergen. Nu vind ik mijn sleutels nog altijd wel eens terug op de wc, naast mijn bed, onder de bank of in de wasmand, maar wel al minder vaak dan daarvoor.

8. Mijn blog – Ik vind het zo leuk om te lezen dat jullie het leuk vinden om mijn blog te lezen of om te lezen dat jullie je erin herkennen of ideetjes of aanvullingen hebben op iets dat ik schrijf. Echt zo leuk, dankjewel!
foto 9

Tadaa, dat waren ze alle acht!!

stop denk doe

Ik ben er vol goede moed aan begonnen, dat “stop denk doe”. 78977ace42266033e522baac7583bd23Hoe moeilijk kon het zijn: Op het moment dat je impulsen het over gaan nemen gewoon even een stap terug doen, stop zeggen tegen jezelf, even nadenken en daarna gewoon je handeling aanpassen.

Tadaa
Dat is alles
Een kind kan de was doen

Het klonk zo gemakkelijk toen psycholoog uitlegde hoe de methode in zijn werk ging en ik wist dat ik dit wel onder de knie zou krijgen. Het is nooit te laat om dingen te leren en hoewel het overgrote deel van de wereld Nederland dat remmen van de impulsen voor hun tiende toch wel behoorlijk onder de knie heeft, wil het nog niet zeggen dat ik het niet alsnog op mijn vijfentwintigste kan leren. En dus zette ik mijn beste beentje voor en ging ik aan de slag.

Soort van
Klinkt als
Lijkt op
Net niet…

Het was veel moeilijker dan ik van te voren had gedacht en dat maakte me toch ietswat gefrustreerd.
Vanaf daar heb ik al vaker bij psycholoog geklaagd dat de methode stom is, dat het niet werkt en dat ik een nieuwe methode wil hebben, eentje met een wat sneller resultaat asjeblieft, maar psycholoog blijft er tot op de dag van vandaag bij dat ik er de tijd voor moet nemen en medicatie. Want sommige dingen kun je niet in een paar weken leren, zelfs niet in een paar maanden.

En daar kan ik met mijn hoofd echt niet bij, want hoe kunnen die simpele en basale dingen zo verdraaid lastig zijn?!

adhd medicatie heeft voordelen

Ik heb een haat liefde verhouding met medicatie. Het fijne van medicatie is dat het allemaal iets gemakkelijker wordt, weet je wel dat rustiger zijn enzo. Ik hoef niet meer zo hard mijn best ervoor te doen en dat heeft op zich ook wel iets, maar liefst wil ik het eigenlijk gewoon zelf kunnen doen. Er zelf de controle over kunnen hebben want ja gewoon een pilletje erin knallen zie ik toch gewoon nog niet echt als de ideale oplossing. Makkelijker wel, maar beter niet.

Ben je zo zenuwachtig? 
Nee dat is mijn adhd en ik heb mijn pilletje niet gehad.
Ja best wel zenuwachtig, sorry. 

f567585fd0cd66907678560721e889d6Ik doe mijn best om mijn impulsen te remmen, rustiger te zijn en me langer dan een goudvis te kunnen concentreren maar dat is echt verdraaid lastig, zelfs met de tips en de oefeningen van psycholoog wil het zonder medicatie gewoon niet zo goed lukken.
Dat komt omdat ik adhd heb. Volgens psycholoog zit dat tussen mijn oren, letterlijk. Mijn brein werkt net iets anders dan anders waardoor ik van ritalin wel rustiger wordt, maar van 10mg valium niet, sorry kaakchirurg, kon jij ook niet weten natuurlijk.

En terwijl ik écht heel erg hard mijn best doe om niet overal op te reageren, iets minder enthousiast probeer te doen, niet vijf kwartier in een uur probeer te ratelen, probeer over te komen als een 25jarige pedagoog, probeer om logische zinnen te formuleren en écht probeer om de rust te vinden, lees ik in een informatief berichtje speciaal aan mij gericht dat hyperactiviteit een vorm van aandacht vragen is.

Dus…
Bedankt…

Ik ben met mijn stukje adhd een gezegend mens en dat meen ik echt want je kan beter het concentratievermogen dan het inlevingsvermogen van een goudvis hebben.

het engelse woord voor misschien is meebiej

b7008f281d34850760466ceb46e18241Iemand die blind is zal je niet kunnen vertellen hoe leuk de kleur van dat nieuwe truitje je staat, ook niet als die harder zijn best doet, iemand die doof is en geen ci draagt, zal je niet zeggen hoe leuk het nieuwe nummer van miss montreal klinkt, ook niet als die dat heel erg graag wil en iemand die verlamd is zal niet van je kunnen winnen wanneer je wedstrijdje rennen tot aan de auto doet, ook niet als die heel veel oefent.

Misschien kan iemand met adhd ook wel niet zijn impulsen en hyperactiviteit remmen zonder medicatie, ook niet als die er heel erg hard zijn best voor doet. Misschien is niet alles met hard werken, veel oefenen en graag willen te bereiken. Misschien is iets zoals het is en dan is dat gewoon zo.

Dit gaat natuurlijk niet over mij hoor, dit gaat over alle mensen met adhd behalve ik. Ik ben over een half jaar na mijn adhd training adhd-vrij. Duh.